밀라노 스타일 포크 커틀렛

출처: food_safety

돼지등심 60g

밀가루 4g

달걀 12g

빵가루 4.5g

바질 0.5g

건타임 0.5g

버터 0.5g

식용유 1g

레몬 5g

파마산치즈 2g

소금 적당량 적당량

후추 적당량 적당량

1. 돼지고기(등심)을 고기망치로 두드려 1cm 정도 두께로 편다.

2. 돼지등심에 소금, 후추로 간을 한다.

3. 파마산치즈, 빵가루, 건바질, 타임을 섞어 허브 빵가루를 만든다.

4. 고기에 밀가루, 달걀물, 허브 빵가루 순으로 묻힌다.

5. 가열한 팬에 기름을 두르고 커틀렛을 익힌다.

6. 커틀렛이 익으면 기름을 빼고 그릇에 담는다.

돼지고기는 우유에 10분정도 담갔다가 사용하게 되면 누린내 제거에 좋고 맛도 부드러워진다.

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재료 수 12개

카테고리 반찬

열량 229 kcal

탄수화물 8 g

단백질 14 g

지방 15 g

나트륨 98 mg

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