밥 샌드위치

출처: food_safety

맛살 50g

마요네즈 3g

오이 25g

밥 120g

치즈슬라이스 20g

검은깨 2g

소금 적당량 적당량

1. 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.

2. 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.

3. 밥에 소금을 넣어 버무린다.

4. 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.

5. 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.

6. 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.

오이를 고추장양념이나 간장양념으로 변형시켜도 좋다.

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재료 수 7개

카테고리 일품

열량 322 kcal

탄수화물 51 g

단백질 15 g

지방 8 g

나트륨 476 mg

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