과일 샐러드 또띠아

출처: food_safety

자몽 30g

오렌지 30g

키위 30g

사과 30g

플레인 요구르트 30g

꿀 5g

또띠아 45g

1. 자몽은 껍질을 벗겨내고 과육만 0.5cm 주사위모양으로 자른다.

2. 오렌지는 껍질을 벗겨내고 과육만 자몽과 같은 크기로 자른다.

3. 키위도 껍질을 벗겨내고 자몽과 같은 크기로 자른다.

4. 썰어 둔 과일에 플레인 요거트, 꿀을 넣고 버무린다.

5. 또띠아를 반으로 자른다.

6. 버무린 과일을 넣고 말아준다.

수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.

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재료 수 7개

카테고리 후식

열량 277 kcal

탄수화물 58 g

단백질 6 g

지방 4 g

나트륨 84 mg

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