마늘 불고기 덮밥

출처: food_safety

소고기(불고기용 적당량

250g) 적당량

쌀 150g

새송이버섯 50g

당근 30g

양파 30g

대파 20g

마늘 적당량

배 30g

진간장 30g

후춧가루 2g

1. 쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다.

2. 소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다.

3. 절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다.

4. 핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다.

5. 나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 만든다.

6. 숙성 시킨 불고기를 팬에 볶고, 그릇에 담은 밥 위에 올리고 마늘 칩으로 장식한다.

양념에 들어간 마늘과, 마늘 칩의 단맛과 향이 설탕 사용을 줄여줘요.

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재료 수 11개

카테고리 밥

열량 598 kcal

탄수화물 85 g

단백질 25 g

지방 18 g

나트륨 3 mg

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