파인애플떡갈비

출처: food_safety

소고기(갈빗살 적당량

60g) 적당량

파인애플 45g

양파 8g

표고버섯 7g

전분 10g

파 5g

마늘 2g

진간장 3g

설탕 1g

참기름 1.5g

후춧가루 0.2g

1. 파인애플은 7cm로 자르고 남은 자투리와 파, 마늘, 양파, 표고버섯은 곱게 다진다.

2. 갈빗살은 곱게 다져 간장, 설탕, 파, 마늘, 참기름, 추후로 양념한다.

3. 다진 파인애플, 양파, 표고버섯은 볶아 수분을 제거한다.

4. 전분 일부와 갈빗살, 다진 파인애플, 양파, 표고버섯을 섞고 치댄다.

5. 잘라둔 파인애플에 남은 전분을 묻힌 뒤 고기반죽으로 감싼다.

6. 팬 또는 오븐(180℃, 15분)에 노릇하게 굽는다.

떡갈비에 파인애플을 넣으면 육질도 부드럽게 하고 천연 감미료로 사용할 수 있어요.

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재료 수 12개

카테고리 반찬

열량 337 kcal

탄수화물 33 g

단백질 14 g

지방 16 g

나트륨 21 mg

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