오렌지와 당근 만남주스

출처: food_safety

오렌지 당근펀치 적당량

당근 100g(1/2개)

오렌지 100g(1/2개)

1. 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.

2. 당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.

3. 당근, 오렌지, 물(50ml)을 믹서에 곱게 간다.

4. 믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.

5. 주스를 살얼음이 생길 만큼 시원하게 냉동한다.

6. 컵에 담아 마무리한다.

시판되는 대부분의 주스는 가공되고 농축되는 과정에서 나트륨이 첨가되는 경우가 있어 과일, 채소를 직접 갈아 마시면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

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재료 수 3개

카테고리 후식

열량 60 kcal

탄수화물 14 g

단백질 1 g

지방 0 g

나트륨 76 mg

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