기타
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
출처: food_safety
재료
완두콩
10g
당근
10g
감자
50g
플레인요거트
20g
조리법
1
1. 완두콩을 삶아 건진다.
2
2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3
3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4
4. 당근을 잘게 다진다.
5
5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6
6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
요리 팁
•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
레시피 정보
재료 수
4개
카테고리
기타
레시피 영양정보
열량
44 kcal
탄수화물
8 g
단백질
2 g
지방
0 g
나트륨
26 mg
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