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바나나크림파스타
일품

바나나크림파스타

출처: food_safety

재료

재료 바나나 150g
아보카도 110g
토마토 100g
저염베이컨(46g 적당량
3장) 적당량
바질가루 1g
마늘 10g
양파 20g
휘핑크림 80g
저염치즈 40g
우유 200g
소금 2g
스파게티면 60g

조리법

1

1. 바나나를 반으로 잘라 반은 편 썰고 반은 으깨고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거 한 후 ⅓은 편 썰고 ⅔는 으깬다.

Step 1

2

2. 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거하고 얇게 썬다.

Step 2

3

3. 베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구운 뒤 비슷한 크기로 채 썬다.

Step 3

4

4. 베이컨을 구운 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 바질가루를 뿌려 굽는다.

Step 4

5

5. 팬에 채 썬 베이컨과 다진 마늘, 다진 양파를 볶은 후 휘핑크림, 저염치즈를 넣고 볶다가 으깬 아보카도, 바나나, 우유를 넣어 농도를 맞추고 소금으로 간해 바나나크림을 만든다.

Step 5

6

6. 접시에 구운 바나나, 아보카도, 토마토를 깔고 삶은 스파게티면을 담은 후 바나나크림을 뿌리고 베이컨을 올려 장식해 마무리한다.

Step 6

요리 팁

아보카도와 바나나에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 돕는다. 이들을 소스로 사용해 단맛으로 맛을 냈다.

레시피 정보
재료 수 13개
카테고리 일품
레시피 영양정보
열량 684 kcal
탄수화물 21 g
단백질 6 g
지방 13 g
나트륨 328 mg

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