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치즈토마토 가지구이
일품

치즈토마토 가지구이

출처: food_safety

재료

[ 2인분 ] 새송이버섯(1개)
양파 ½개
토마토 2~3개
가지 2개
돼지고기(목살 적당량
200g) 적당량
슈레드 모차렐라치즈 ½컵
올리브유 1Ts
다진 마늘 2Ts
쌈장 0.5Ts
파프리카가루 약간
바질잎 3~4장

조리법

1

1. 새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썬다.

Step 1

2

2. 중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

Step 2

3

3. 같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.

Step 3

4

4. 중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깬다.

Step 4

5

5. 쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓인다.

Step 5

6

6. 그릇에 ⑤의 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고, 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리한다.

Step 6

요리 팁

•칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. •파프리카가루를 이용하여 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.

레시피 정보
재료 수 12개
카테고리 일품
레시피 영양정보
열량 264 kcal
탄수화물 9 g
단백질 15 g
지방 19 g
나트륨 201 mg

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