떡순이 두부쌈

출처: food_safety

2인분 기준<br> 적당량

• [가정 간편식 재료] 누들 떡볶이 떡(20개 적당량

130g) 적당량

소고기 양지 110g

어묵(1장 적당량

40g) 적당량

양배추 60g

떡볶이양념파우더(30g)<br> 적당량

• [추가 재료] 쌈두부 100g

부추 10g

파프리카(빨간색 적당량

노란색 각 30g)

식용유 25g

물 150g

1. 양배추, 어묵, 파프리카를 길게 썰고 부추는 한번 데친다.

2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 어묵을 볶아 꺼내고, 같은 팬에 소고기 양지를 구워 준비한다.

3. 냄비에 물과 누들 떡볶이 떡을 넣어 끓이고 떡이 익으면 건져낸다.

4. 떡볶이양념파우더를 넣고 조려서 떡볶이 소스를 만든다.

5. 쌈두부를 깔고 조리한 소고기 양지, 떡과 손질한 어묵, 파프리카, 양배추를 올린 후 싸서 데친 부추로 묶는다.

6. 떡볶이 소스를 곁들여 마무리한다.

• 가정 간편식의 떡볶이양념파우더를 소량 사용하여 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.<br> • 떡볶이 소스는 뿌리지 않고 찍어 먹도록 하여 나트륨 섭취량을 줄였어요.

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재료 수 14개

카테고리 일품

열량 517 kcal

탄수화물 47 g

단백질 33 g

지방 22 g

나트륨 566 mg

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