밥
홍합죽
출처: food_safety
재료
쌀
100g
참기름
5g
홍합
50g
양파
20g
당근
20g
표고버섯
20g
건새우
15g
- 육수 : 건새우
15g
다시마
10g
조리법
1
1. 쌀은 깨끗이 씻어 약 30분 이상 불려 물기를 빼고 절구에 빻아놓는다.
2
2. 냄비에 물을 넣고, 다시마와 건새우 반을 넣고 끓여 간단한 육수를 만들어 놓는다.
3
3. 건새우 반은 다져서 따로 준비하고, 양파와 당근은 입자있게 다지고, 버섯을 편으로 썰어 준비한다.
4
4. 홍합은 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 껍질을 제거해 놓는다.
5
5. 냄비에 참기름을 넣고 빻아 놓은 쌀을 넣어 은근히 볶는다.
6
6. 볶은 쌀(⑤)에 육수(②)를 붓고 끓이다가 양파, 당근, 버섯(③)과 홍합(④)을 넣고 어우러지게 나무 주걱으로 저어가면 끓이다가 죽이 다 익을 때쯤 다져 놓은 건새우 (③)를 넣고 한 번 더 끓인 후 완성 한다.
요리 팁
건 새우에 들어있는 천연 간으로 조미하여 풍미는 살리고 나트륨은 줄였어요.
레시피 정보
재료 수
9개
카테고리
밥
레시피 영양정보
열량
161 kcal
탄수화물
29 g
단백질
7 g
지방
2 g
나트륨
42 mg
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