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홍합죽

홍합죽

출처: food_safety

재료

100g
참기름 5g
홍합 50g
양파 20g
당근 20g
표고버섯 20g
건새우 15g
- 육수 : 건새우 15g
다시마 10g

조리법

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 약 30분 이상 불려 물기를 빼고 절구에 빻아놓는다.

Step 1

2

2. 냄비에 물을 넣고, 다시마와 건새우 반을 넣고 끓여 간단한 육수를 만들어 놓는다.

Step 2

3

3. 건새우 반은 다져서 따로 준비하고, 양파와 당근은 입자있게 다지고, 버섯을 편으로 썰어 준비한다.

Step 3

4

4. 홍합은 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 껍질을 제거해 놓는다.

Step 4

5

5. 냄비에 참기름을 넣고 빻아 놓은 쌀을 넣어 은근히 볶는다.

Step 5

6

6. 볶은 쌀(⑤)에 육수(②)를 붓고 끓이다가 양파, 당근, 버섯(③)과 홍합(④)을 넣고 어우러지게 나무 주걱으로 저어가면 끓이다가 죽이 다 익을 때쯤 다져 놓은 건새우 (③)를 넣고 한 번 더 끓인 후 완성 한다.

Step 6

요리 팁

건 새우에 들어있는 천연 간으로 조미하여 풍미는 살리고 나트륨은 줄였어요.

레시피 정보
재료 수 9개
카테고리
레시피 영양정보
열량 161 kcal
탄수화물 29 g
단백질 7 g
지방 2 g
나트륨 42 mg

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