채소어묵

출처: food_safety

생선살 100g

맛술 10g

생강 10g

소금 0.2g

밀가루 20g

양파 20g

당근 20g

샐러리 10g

마늘 10g

옥수수 20g

어린이치즈 20g

튀김기름 400g

1. 생선살은 가시를 발라내고 곱게 으깨어 놓는다.

2. 으깬 생선살에 맛술 과 생강즙, 소금을 넣어 골고루 치댄다.

3. 잘 치댄 생선살에 밀가루를 넣어 다시 치대어 준다.

4. 양파와 당근, 샐러리, 마늘은 곱게 다지고, 옥수수는 알맹이를 준비한다.

5. 생선살에 다진 채소와 어린이 치즈를 다져 섞는다.

6. 채소를 다져 섞은 생선살을 동글동글 하게 완자를 빚어 튀김기름에 약 150℃ 온도에서 은근히 5분 정도 튀겨 완성 한다.

흰살 생선은 담백한 맛과 튀김의 고소한 맛이 더해져 간을 하지 않아도 풍미가 있어요

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재료 수 12개

카테고리 반찬

열량 383 kcal

탄수화물 40 g

단백질 27 g

지방 13 g

나트륨 320 mg

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