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실곤약팟타야
일품

실곤약팟타야

출처: food_safety

재료

실곤약 120g
소고기 50g
숙주 50g
양파 20g
청피망 10g
홍고추 10g
- 소스 : 굴소스 20g
다진 마늘 10g
액젓 10g

조리법

1

1. 뜨거운 물에 실곤약을 넣고, 약 20초 정도 삶아 건진다.

Step 1

2

2. 양파와 청 피망, 홍고추는 약 5cm 길이로 채를 썰고, 홍고추 몇 개는 어슷썰어 놓는다.

Step 2

3

3. 굴소스에 다진 마늘과 액젓을 넣고 섞는다.

Step 3

4

4. 냄비에 소스(③)을 넣고 바글바글 끓여 팟타야소스를 만들어 놓는다.

Step 4

5

5. 소고기는 만들어 놓은 팟타야소스에 볶는다.

Step 5

6

6. 팬에 기름을 두르고, 채소를 먼저 볶다가 실곤약을 넣고 살짝 볶은 후 팟타야소스를 넣어 다시 볶다가 접시에 담고, 숙주와 고기를 올려 완성한다.

Step 6

요리 팁

곤약은 칼륨이 함유 되어있어 나트륨의 배출에 효과가 있어요.

레시피 정보
재료 수 9개
카테고리 일품
레시피 영양정보
열량 147 kcal
탄수화물 12 g
단백질 13 g
지방 5 g
나트륨 212 mg

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