일품
실곤약팟타야
출처: food_safety
재료
실곤약
120g
소고기
50g
숙주
50g
양파
20g
청피망
10g
홍고추
10g
- 소스 : 굴소스
20g
다진 마늘
10g
액젓
10g
조리법
1
1. 뜨거운 물에 실곤약을 넣고, 약 20초 정도 삶아 건진다.
2
2. 양파와 청 피망, 홍고추는 약 5cm 길이로 채를 썰고, 홍고추 몇 개는 어슷썰어 놓는다.
3
3. 굴소스에 다진 마늘과 액젓을 넣고 섞는다.
4
4. 냄비에 소스(③)을 넣고 바글바글 끓여 팟타야소스를 만들어 놓는다.
5
5. 소고기는 만들어 놓은 팟타야소스에 볶는다.
6
6. 팬에 기름을 두르고, 채소를 먼저 볶다가 실곤약을 넣고 살짝 볶은 후 팟타야소스를 넣어 다시 볶다가 접시에 담고, 숙주와 고기를 올려 완성한다.
요리 팁
곤약은 칼륨이 함유 되어있어 나트륨의 배출에 효과가 있어요.
레시피 정보
재료 수
9개
카테고리
일품
레시피 영양정보
열량
147 kcal
탄수화물
12 g
단백질
13 g
지방
5 g
나트륨
212 mg
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