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코코넛밀크카레
반찬

코코넛밀크카레

출처: food_safety

재료

두부 100g
소금 0.3g
코코넛밀크 20g
당근 20g
양파 20g
브로컬리 20g
돼지고기 50g
감자 20g
버터 10g
카레가루 30g
250g

조리법

1

1. 두부는 소창에 넣고, 짜서 물기를 제거하고, 으깨어 놓는다.

Step 1

2

2. 으깬 두부에 소금과 코코넛 밀크를 넣고 골고루 섞는다.

Step 2

3

3. 섞여진 두부를 김이 오른 찜통에 넣고 약 5분 정도 찐다.

Step 3

4

4. 당근과 양파는 사각지게 썰고, 브로컬리는 데쳐 당근 크기로 썰어 놓는다.

Step 4

5

5. 돼지고기와 감자는 당근 크기로 썰어 주고, 냄비에 버터를 녹여 돼지고기를 먼저 볶다가 양파와 당근, 감자, 브로컬리를 넣고 다시 볶아 준 뒤, 쪄놓은 두부를 넣어 한 번 더 볶아준다.

Step 5

6

6. 볶아지는 냄비(⑤)에 카레 가루를 넣고 살짝 더 볶아준 뒤, 물을 넣고 자작하게 끓여 완성한다.

Step 6

요리 팁

코코넛 밀크와 카레의 풍미가 더해져 짜지 않고 맛있는 카레를 만들 수 있어요.

레시피 정보
재료 수 11개
카테고리 반찬
레시피 영양정보
열량 330 kcal
탄수화물 27 g
단백질 24 g
지방 14 g
나트륨 390 mg

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