밥
콩가루비빔밥
출처: food_safety
재료
청포묵
20g
참기름
5g
소금
0.5g
달걀
50g
소금
0.5g
오이
20g
당근
20g
고사리
20g
표고버섯
20g
식용유
10g
쌀밥
150g
- 소고기 곁들임채소 : 소고기
15g
대파
5g
마늘
10g
참기름
5g
후춧가루
0.03g
- 고추장소스 : 고추장
20g
콩가루
20g
다진 소고기
15g
조리법
1
1. 청포묵은 4cm 길이로 썰어 참기름과 소금에 살짝 무쳐 준비한다.
2
2. 달걀은 황백으로 나누어 각각 소금을 조금씩 넣어 섞어 지단을 부친다.
3
3. 오이는 돌려 깎아 채 썰고 당근도 오이 길이로 채 썰고 고사리는 길에 맞게 다듬고, 표고버섯도 채를 썰어 준비한다.
4
4. 소고기는 채를 썰어 파, 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣어 양념한다.
5
5. 팬에 기름을 두르고, 준비한 곁들임 채소(③)와 다진 소고기를 재료별로 따로 볶아 준비한다.
6
6. 고추장에 콩가루를 섞고, 볶아진 소고기를 넣어 다시 볶아 고추장 소스를 준비하고, 쌀밥을 그릇에 담은 후 청포묵(①), 볶아 놓은 채소와 소고기(⑤)를 올리고, 마지막에 고추장소스를 올려 완성한다.
요리 팁
콩가루를 섞은 고추장소스는 고소한 맛이 더해져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요.
레시피 정보
재료 수
19개
카테고리
밥
레시피 영양정보
열량
449 kcal
탄수화물
85 g
단백질
13 g
지방
6 g
나트륨
576 mg
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