밥
전복죽
출처: food_safety
재료
쌀
50g
전복
50g
새우살
20g
양송이
20g
당근
10g
참기름
10g
잣
10g
- 소스 : 저염간장
5g
조리법
1
1. 깨끗이 씻은 쌀에 물을 2배 정도 넣고 약 30분 정도 충분히 불려 준비한다.
2
2. 전복은 수저를 이용하여 껍질에서 떼어내어 내장을 분리해 놓는다.
3
3. 내장을 제거한 전복은 깨끗이 씻어, 썰어 놓는다.
4
4. 새우살은 꼬리를 제거하고 입자있게 썰어 놓는다.
5
5. 양송이는 껍질을 벗겨 입자있게 썰고, 당근도 양송이 크기에 맞게 썰어 놓는다.
6
6. 냄비에 참기름을 두르고, 전복을 은근히 볶다가, 다시 불린 쌀을 넣고 볶은 뒤 물을 넣고 약 20분 정도 끓인다. 죽이 끓으면 새우와 양송이, 당근을 넣고 은근히 저어가면서 다시 20분 정도 더 끓여, 죽이 어우러지면 잣을 올리고 저염간장을 함께 제공한다.
요리 팁
전복 자체에 간을 이용하고, 참기름의 고소하고 깊은 맛을 이용하여 별도의 소금을 사용하지 않은 음식이예요.
레시피 정보
재료 수
8개
카테고리
밥
레시피 영양정보
열량
226 kcal
탄수화물
36 g
단백질
18 g
지방
1 g
나트륨
110 mg
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