룰룰랄라

출처: food_safety

양상추 120g

소고기 120g

부추 100g

닭고기 120g

토마토 100g

양파 50g

전복 1개

당근 20g

양송이버섯 3개

쌀 200g

소금 0.3g

1. 양상추, 부추를 데친다.

2. 양송이버섯은 얇게 슬라이스하고 팬에 기름을 살짝 두르고 굽는다.

3. 전복은 수저로 떼어 소금으로 씻고 일정한 크기로 썰어 팬에 굽는다.

4. 닭고기는 일정한 크기로 썬 뒤 삶고, 소고기도 일정한 크기로 썰어 양념 한 뒤 볶는다.

5. 토마토, 양파, 당근은 잘게 썰고, 쌀은 깨끗이 씻어 불려 야채를 넣고 밥을 짓는다.

6. 쪄낸 양배추에 볶은 고기, 삶은 닭고기, 구운 전복, 밥을 넣고 돌돌 말아 부추로 묶어 접시에 담고, 한쪽에 구운 버섯을 담는다.

구워 넣은 전복이 짠맛을 내서 소금을 적게 넣을 수 있어요.

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재료 수 11개

카테고리 반찬

열량 243 kcal

탄수화물 34 g

단백질 13 g

지방 6 g

나트륨 56 mg

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