세 가지곡물콩라미수

출처: food_safety

미숫가루 50g

통조림콩 20g

검은콩 20g

바나나 1개

흑임자 5g

달걀 1개

우유 200g

애플민트 10g

버터 20g

설탕 10g

1. 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.

2. 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.

3. 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.

4. 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.

5. 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.

6. 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.

버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요.

로그인하고 공구 만들기 로그인하고 찜하기

재료 수 10개

카테고리 후식

열량 215 kcal

탄수화물 40 g

단백질 7 g

지방 3 g

나트륨 109 mg

아직 관련된 공동구매가 없습니다.