녹차와 대추밀전병

출처: food_safety

소고기(등심 적당량

120g) 적당량

오이 50g

당근 30g

양파 30g

표고버섯 1개

대추 5알

계피가루 10g

밀가루 200g

녹차가루 30g

달걀 1개

잣 5알

저염간장 30g

1. 계피가루와 대추를 삶아 건지고, 삶은 물은 따로 준비한다.

2. 밀가루에 대추와 계피 삶은 물을 넣고 전병 반죽을 한다.

3. 팬에 기름을 살짝 두르고 전병반죽을 작은 국자로 떠넣고 전병을 만든다.

4. 달걀은 황백으로 나눠 지단을 부쳐 채를 썬다.

5. 오이, 당근, 양파 및 표고버섯은 채를 썰어 소금에 살짝 절여 팬에 볶아 따로 준비한다.

6. 소고기는 채를 썰어 저염간장으로 양념 하고 팬에 볶은 후, 만들어 놓은 전병에 볶은 야채와 소고기를 올려 돌돌 말아 접시에 담고 그 위에 잣을 올리고 녹차를 만든다.

녹차가 나트륨 배출을 도와줘요.

로그인하고 공구 만들기 로그인하고 찜하기

재료 수 13개

카테고리 반찬

열량 221 kcal

탄수화물 30 g

단백질 10 g

지방 7 g

나트륨 34 mg

아직 관련된 공동구매가 없습니다.