일품
크림소스치킨롤
출처: food_safety
재료
닭고기(가슴살
적당량
150g)
적당량
새우(대하
적당량
3마리)
적당량
베이컨
20g
마늘
20g
바질
5g
아스파라거스
3개
새송이버섯
1개
치즈
1장
버터
10g
소금
0.2g
후춧가루
0.01g
조리법
1
1. 닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
2
2. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
3
3. 베이컨은 끓는 물에 데친다.
4
4. 마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
5
5. 닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
6
6. 냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.
요리 팁
베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
레시피 정보
재료 수
13개
카테고리
일품
레시피 영양정보
열량
401 kcal
탄수화물
11 g
단백질
25 g
지방
29 g
나트륨
263 mg
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