생과일과가자미까나페

출처: food_safety

식빵 40g

딸기 30g

참다래 30g

가자미살 20g

크래커 15g

마요네즈 9g

양파 10g

1. 가자미를 찜통에 찐다 .

2. 양파를 곱게 다진다.

3. 가자미살을 발라내고 양파 다진 것과 마요네즈와 섞는다.

4. 딸기와 참다래는 먹기 좋은 크기로 자른다.

5. 식빵은 동그란 틀로 찍는다.

6. 식빵위에 2의 재료를 바르고 크래커를 올린 뒤 2의 재료를 다시 바르고 참다래를, 딸기를 올린다.

크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다

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재료 수 7개

카테고리 후식

열량 305 kcal

탄수화물 34 g

단백질 10 g

지방 14 g

나트륨 354 mg

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