고구마라떼

출처: food_safety

고구마 90g

우유 100g

플레인 요거트 30g

다진 호두 10g

올리고당 7g

계피가루 0.25g

1. 고구마를 전자렌지에서 익힌다.

2. 전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다.

3. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

4. 고구마의 껍질을 벗겨 작게 잘라 우유, 요거트, 호두, 올리고당을 넣고 믹서에 간다.

5. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다.

6. 잔에 따르고 계피가루를 뿌린다.

고구마를 전자레인지에 익히면 조리시간이 단축되고 이때 우유를 함께 데우면 연료가 절감 된다.

로그인하고 공구 만들기 로그인하고 찜하기

재료 수 6개

카테고리 후식

열량 292 kcal

탄수화물 42 g

단백질 3 g

지방 15 g

나트륨 70 mg

아직 관련된 공동구매가 없습니다.