옥수수감자샐러드

출처: food_safety

감자 70g

달걀 60g

옥수수알 10g

완두콩알 5g

빨강파프리카 5g

마요네즈 12g

호상요구르트 10g

소금 0.15g

1. 감자는 익기 쉽도록 토막 내고 완두콩과 옥수수알과 함께 김이 오른 찜통에 10~15분간 찐다.

2. 찐 감자를 으깬다.

3. 달걀은 삶아 흰자는 굵게 다지고 노른자는 체에 곱게 내린다.

4. 파프리카는 옥수수알 크기로 썬다.

5. 2에 완두콩, 옥수수, 파프리카, 달걀 흰자를 넣어 섞는다.

6. 마요네즈, 호상요구르트, 달걀노른자, 소금을 넣어 샐러드드레싱을 만들어 5와 곁들인다.

감자는 뜨거울 때 포크를 사용하여 으깬다. 남은 샐러드는 드레싱과 섞어 식빵에 넣어 샌드위치를 만들어도 좋다.

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재료 수 8개

카테고리 반찬

열량 249 kcal

탄수화물 15 g

단백질 11 g

지방 16 g

나트륨 213 mg

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