반찬
케이준 스타일 닭고기 요리
출처: food_safety
재료
닭가슴살
100g
식용유
8g
파프리카가루
2g
키엔페퍼
1g
양파가루
1g
마늘가루
1g
후추
1g
흰후춧가루
1g
오레가노마른것
0.5g
타임 마른것
0.5g
바질마른것
1g
로즈마리마른것
0.5g *선택:황설탕 1g
조리법
1
1. 식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.
2
2. 닭가슴살에 식용유를 바른다.
3
3. 1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.
4
4. 가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.
5
5. 앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.
6
6. 그릇에 담아 마무리 한다.
레시피 정보
재료 수
12개
카테고리
반찬
레시피 영양정보
열량
303 kcal
탄수화물
4 g
단백질
20 g
지방
22 g
나트륨
62 mg
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