반찬
헝가리안 폭찹
출처: food_safety
재료
돼지등심
100g
물
50g
사워크림
30g
실파다진것
4g [소스소개]양념재료:파프리카가루 3g
머스터드 씨드
2.5g
코리앤더 씨드
1g
양파즙
13g
마늘가루
1g
조리법
1
1. 작은 불에 양념 재료를 넣고 섞어 절반은 돼지고기에 밑간한다.
2
2. 달라붙지 않는 팬을 중간불고 가열한다.
3
3. 양념한 돼지고기의 앞·뒷면을 익혀 고기의 중간이 핑크빛이 날 때까지 익히고 그릇에 옮겨담아 뚜껑을 덮어둔다.
4
4. 강한불에 팬을 놓고 물 1컵을 부어 팬 바닥에 남아 있는 성분들을 녹여 2분정도 끓인다.
5
5. 물이 1/4컵으로 줄어들면 불을 낮추고 사워크림을 넣고 거품기로 저으면서 끓지 않게 2~3분 간 조리한다.
6
6. 접시에 돼지고기 폭찹을 담고 스푼으로 소스를 위에 얹고 실파를 뿌려준다.
레시피 정보
재료 수
8개
카테고리
반찬
레시피 영양정보
열량
314 kcal
탄수화물
4 g
단백질
19 g
지방
21 g
나트륨
110 mg
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