반찬
부추조개살 콩비지조림
출처: food_safety
재료
콩비지
20g
조갯살
20g
부추
5g
당근
5g [소스소개]조림장:간장 1g
청주
1g
조미술
1g
설탕
1g
생강즙
1g
마늘다진것
0.5g
조리법
1
1. 조갯살은 연한 소금물로 헹구어 물기를 뺀다.
2
2. 부추는 2~3cm 길이로 썰고 당근은 짧게 채 썬다.
3
3. 냄비에 분량의 조림장 재료를 전부 넣고 한소큼 끓어 오르면 조갯살을 넣어 살짝 데쳐 건져둔다.
4
4. 3의 냄비에 물 3컵을 더 넣고 당근을 넣어 조림장 분량이 2/3정도가 될 때까지 졸인다.
5
5. 다른 팬에 기름을 두르지 않고 콩비지를 넣어 보슬보슬해질 때 까지 볶는다.
6
6. 5에 4를 전부 붓고 채썬 부추와 데친 조갯살도 넣어 간이 고루 들도록 저어가며 볶는다.
레시피 정보
재료 수
9개
카테고리
반찬
레시피 영양정보
열량
36 kcal
탄수화물
5 g
단백질
3 g
지방
1 g
나트륨
62 mg
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